Ansiedad
Volver a sentir que tienes el control
Señales habituales
Tensión física que no baja, taquicardia o falta de aire en momentos puntuales, pensamientos que se adelantan al peor escenario, dificultad para conciliar el sueño y la sensación de estar "en alerta" incluso cuando no pasa nada concreto.
Cómo puede afectar
Con el tiempo cansa: cuesta concentrarse, disfrutar de cosas que antes gustaban o tomar decisiones sin darle mil vueltas antes. Es habitual empezar a evitar situaciones que generan malestar, lo que a corto plazo alivia pero a largo plazo reduce el margen de vida.
Cómo se trabaja en terapia
Trabajamos sobre los pensamientos y conductas que mantienen la ansiedad, enfrentándote progresivamente a aquello que hoy estás evitando y recuperando seguridad.