Perfeccionismo
Dejar de exigirte que todo salga perfecto
Señales habituales
Exigirte estándares muy altos casi en todo, miedo a equivocarte que lleva a revisar y repasar en exceso, dificultad para dar algo por terminado y una autocrítica dura ante errores pequeños que otros apenas notarían.
Cómo puede afectar
Genera agotamiento y, paradójicamente, también bloqueo o postergación: si no puede salir perfecto, cuesta empezar. Puede afectar al descanso, a delegar tareas y a disfrutar de los logros, porque nunca parecen suficientes.
Cómo se trabaja en terapia
Trabajamos las reglas y exigencias que te impones, aprendiendo a actuar aunque no tengas la certeza de hacerlo todo perfectamente.