Sobrepensamiento
Dejar de vivir atrapado en tu cabeza
Señales habituales
Dar vueltas una y otra vez a la misma conversación, decisión o error, buscando una certeza o una versión "perfecta" de lo pasado que nunca llega. Cuesta parar de pensar aunque no se llegue a ninguna conclusión nueva, y a menudo aparece más por la noche o en momentos de calma.
Cómo puede afectar
Roba tiempo y energía sin resolver nada: en lugar de aclarar, suele dejar más cansancio, más dudas y más dificultad para dormir o desconectar. También puede reforzar la sensación de estar "atascado/a", como si pensarlo mucho fuera avanzar cuando en realidad es dar vueltas en el mismo sitio.
Cómo se trabaja en terapia
Identificamos los patrones que te llevan a darle vueltas a todo y trabajamos para romper ese ciclo, dejando de alimentar pensamientos que no te están ayudando.